Hangi Gıdalar Aşırı Yağ Eritir?

Bu besinler çabuk kas yapmanıza yardımcı olur ve aşırı yağ yakar.

Optimal sağlık ve iyi hattı için içerir çok önemli yeterli diyet dengeli bir alımını meyve, sebze, karbonhidrat, protein ve yağ ama.

Aşağıdakilerden oluşan bir diyet proteinleri bu organizmanın daha fazla enerji tüketir proteinlerin bozunması sırasında olduğu gibi, kilo kaybı önemli bir rol oynar. Ve şişman doğru beslenme için önemlidir – biz genellikle almazsanız, vücudunuz vücut yağ tutacak ve harcanan olmayacaktır.

Yumurta
Bu protein, çok besleyici bir klasik kaynağıdır ve ev bütçelerine için büyük bir yük değildir.

Salmon, omega-3 yağ asitlerinin mükemmel bir kaynağıdır, ama aynı zamanda, her 100 gram protein yaklaşık 20 gram içerir.

Karpuz
sevdiğiniz meyveleri seçin ve size kanser ve diğer hastalıklara karşı koruyan antioksidan kıskanılacak bir vücut dozu verir.

Fındık
fındık zengin diyet mono ve çoklu doymamış yağlar ile vücut sağlar. Seçim geniş – fındık, ceviz, badem …

Ispanak Kırmızı et
protein mükemmel bir kaynak ve kas binasında kanıtlanmış olumlu etkisi. Kırmızı et B12 vitamini, çinko, keratin ve omega 3 yağ asitleri içerir.

Brokoli
Bu yeşil sebzeler lif açısından zengin kilo kaybı, yardımcı olur ve kalori bir sürü içerir. Brokoli aynı zamanda birçok hastalığın ortaya çıkması üzerine önleyici etki fitokimyasal içerir.

Türkiye
eti 100 gram doymuş yağ sadece 4,5 gramdır.

Ispanak
çok alkali gıdalar kas kütlesi kaybını önlemek, ve ek olarak bazı kanser ve kalp hastalıklarına karşı korumak için.

Su
vücutta yeterli su alımının olmadan kas kütlesi inşa etmek zordur. Buna ek olarak, su eğitimden sonra kas kurtarma yardımcı olur.