Adet Regl Sancıları Nasıl Geçer?

Çok yaygın bir kadın problemi olan adet sancısı, hayatı neredeyse zehir ediyor. Yapılan araştırmalarda kadınların yarısı adet döneminde az ya da çok ağrı duyduğunu ve bunların yaklaşık 4’te 1’i bu dönemde yaşam kalitelerinin olumsuz etkilendiğini beliriyor. Adet sancısı nedir? Mensturasyon yani adet dönemi sırasında duyulan ağrıdır. Tıbbi adı “dismenore”dir. Genellikle ağrı kanamadan önce ya da kanamayla birlikte başlar, aralıklıdır ve 1-3 gün içerisinde yavaş yavaş azalır. Adet sancısı sırasında hissedilen kramplara; mide bulantısı, ishal, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü, çarpıntı, bel ve sırt ağrısı, yorgunluk, grip vb. hisler eşlik edebilir. Özellikle migreni olan hastalarda baş ağrılarında artış olabilir. Yine bu dönemde; iş ve sosyal hayatı olumsuz etkileyebilecek sinirlilik, uykusuzluk ve konsantrasyon kaybı meydana gelebilir. Adet sancısı neden olur? Adet döneminde, içerisindeki kanamanın kontrolü atılması için rahim kasılır. Rahimde üretilen ve “prostoglandin” adı verilen kimyasallar buna yol açar. Rahim kasılmasına bağlı olarak rahme giden kan akımı ve dolayısıyla oksijen azalır, böylece ağrı hissedilir. Bu olaylar her kadında olur fakat bazı kadınlarda ağrı hissedilecek düzeydedir. Bu farklılık kişinin ağrı algısı, sosyal düzeyi ve eğitiminin yanı sıra psikolojik ya da genetik faktörlerle de ilişkilidir. REGL SANCILARI NASIL GEÇER? Evde regl sancısını geçirmeye yönelik yapılabilecekler; • Regl sancısını geçirmekte çok etkili olan bitkisel çaylardan edinebilirsiniz. Başlıca Zencefil çayı ya da Papatya çayı regl sancısına iyi gelmektedir. • Diğer bir çözüm kaynattığınız bir bardak su ve 2 yemek kaşığı şekeri karıştırıp yavaşça tüketmeniz. • Sıcak banyo ya da ayaklara sıcak uygulama tavsiye edilir. Bunun yanısıra karna da sıcak su torbası ile terapi uygulayabilirsiniz ancak bu kanamayı artırabilir. • Uyumak, ağrıyı azaltacağından çok etkilidir. • Kafeinli ve gazlı içeceklerden uzak durulması gerekmektedir. • Masaj ağrıyan bölgeyi yatıştırmada oldukça etkilidir, tavsiye edilmektedir. • Yukarıdaki maddelerin hiç biri işe yaramazsa doktora gidip ağrı kesici iğne vurunabilirsiniz. • Düzenli olarak böğürtlen çayı içen bir çok kişi, sancılı bir regl dönemi geçirmediğini belirtmiştir. Regl döneminde size tavsiyemiz, ağrılarınız başlıyorken alın elinize bitki çaylarınızdan birini (papatya veya zencefil), ayaklarınıza sıcak su terapisi uygulayın ve daha sonra karnınıza masaj yaparak biraz uyumaya çalışın.